Quel Yoga ?

L’association Yoga et Disciplines Associées de Jonage propose  des cours de Yoga depuis plus de 30 ans. 

L’enseignement dispensé à Jonage est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’apprentissage s’effectue par niveaux, lors de séances de 1h15 ou 1h30, dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps humain.

Nos séances de yoga s'adressent plutôt aux adultes (jeunes, moins jeunes et seniors). Les cours sont accessibles aux jeunes à partir de 16 ans (il bénéficient du tarif réduit pour les moins de 25 ans).

Plusieurs formes d’enseignements vous sont proposées :

Le Yoga Iyengar

Dans la pure tradition du grand maître indien B.K.S. Iyengar, enseigné par M. Gérard Lhopital et Mme Clarisse Salou (professeur en cours de certification).

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asana (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace ;
• l’organisation des postures en séquences ;
• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Le Hatha Yoga & Yin Yoga, enseigné par Sophie Ancel :

Ces cours hebdomadaires sont une invitation à vous reconnecter à votre corps, votre souffle et votre intériorité, à travers deux pratiques complémentaires : le Hatha Yoga et le Yin Yoga.

Le Hatha Yoga combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des temps d’intégration. Il aide à renforcer le corp en profondeur, à améliorer la souplesse, à stabiliser le mental et à cultiver la présence à soi. 

C’est une pratique complète qui soutient vitalité, équilibre et concentration.

Une fois par mois, autour de la pleine lune, nous explorerons une séance de Yin Yoga. Cette pratique lente et méditative permet un relâchement profond du corps, en particulier des tissus conjonctifs (fascias), et soutient l’équilibre émotionnel. 

C’est un moment privilégié pour ralentir, écouter, se régénérer.

Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), chaque séance vous accompagne pas à pas, dans un espace bienveillant et respectueux de vos rythmes.

2 séances le mardi avec Sophie :

• de 12h15 à 13h30
• de 18h à 19h30

2 séances le jeudi avec Sophie :

• de 12h15 à 13h30
• de 18h15 à 19h45

• le mardi de 19h30 à 21h avec Sophie

• le jeudi de 10h30 à 12h avec Sophie